AI 다이어트 고민상담저녁 쉐이크 안 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-25 17:48
6일차저녁여성
저녁에 단백질 쉐이크를 안 먹어도 괜찮습니다! 6일 차 진행 중이라면, 아마 일반적인 저탄수화물 식사로 점심을 하셨을 텐데요, 저녁도 가능한 한 저탄수화물 방식으로 단백질을 섭취할 수 있습니다.
저녁 식사 전에 4시간 이상 공복을 유지하는 것이 중요하므로, 만약 다른 단백질 식품(예: 삶은 계란, 두부, 닭고기 등)을 식사로 선택하신다면 좋습니다. 단, 저녁 식사 확인을 위해 최소 4시간 전에 마치는 게 좋습니다.
단백질 쉐이크를 먹지 않더라도 필요한 영양소를 잘 챙기고, 채소와 함께하는 식사를 하신다면 큰 문제는 없어요. 다만, 단백질 섭취를 잊지 않도록 주의해 주세요. 필요하다면 먹기 편한 제품으로 보충하는 것도 괜찮습니다. 이렇게 하면 식사 계획에도 도움이 될 수 있어요!
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