AI 다이어트 고민상담간식으로 단백질쉐이크 2번 먹어도돼? (아몬드브리즈 언스위트에 섞어서)

네, 4-7일차에서는 간식으로 단백질 쉐이크를 두 번 섭취하는 것이 가능합니다! 아몬드브리즈 언스위트를 섞어서 드시면 맛도 좋고, 영양도 보충할 수 있습니다. 다만, 하루 총 단백질 양이 적절한지 확인하는 것이 중요해요.

단백질 쉐이크를 간식으로 두 번 섭취하게 되면, 식사 대용으로 섭취하는 단백질의 양이 부족할 수 있으므로 다른 단백질 원천도 고려해보세요. 예를 들어, 점심 혹은 저녁에 생선, 닭고기 또는 두부와 같은 단백질이 풍부한 음식을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

간식은 허용된 채소나 저당 사과, 무가당 플레인 요구르트와 같이 다른 영양소도 고려해서 균형 잡힌 형태로 섭취하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

단백질 쉐이크가 필요할 때는 다양한 브랜드의 제품을 고려해볼 수 있지만, 특히 순수한 단백질이 포함된 제품을 선택하시면 좋습니다. 건강하게 간식을 섭취하면서 다이어트를 지속하는 것이 키 포인트입니다!

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