AI 다이어트 고민상담점심은 컬리플라워로 계란볶음밥 해먹었고, 아침 저녁 그리고 간식2번 아몬드브리즈 언스위트에 단백질쉐이크 타먹어도돼? 총 5끼잖아!

네, 현재 4-7일차에 계신 만큼 식사가 잘 이루어지고 계신 것 같아요! 점심으로 컬리플라워로 만든 계란볶음밥은 아주 좋은 선택이에요. 저탄수화물 식단을 유지하면서도 영양소를 챙길 수 있는 방법이죠.

아침과 저녁, 그리고 간식으로 아몬드브리즈 언스위트에 단백질 쉐이크를 타 먹는 것도 괜찮습니다. 총 5끼로 나누어서 섭취하면 체내에서 에너지를 지속적으로 공급받을 수 있어요. 특히 아몬드브리즈는 당분이 적어 좋고, 단백질 쉐이크와 결합하면 단백질 섭취도 충분히 챙길 수 있습니다.

다만, 5끼를 섭취하는 것이 전반적으로 식사의 포만감과 지속적인 영양 섭취 측면에서 문제 없지만, 식사 간의 간격을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 너무 많은 식사를 한꺼번에 하면 소화에 부담을 줄 수 있으니, 각 식사 사이에 적절한 시간을 두는 것이 좋습니다.

추가로, 식사와 운동 사이의 조화를 잘 맞추는 것도 중요해요. 예를 들어, 운동 후 단백질 쉐이크를 섭취하면 근육 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

혹시 추가로 궁금한 점이나 조정할 부분이 있다면 말씀해 주세요! 필요한 경우, 다른 보조제나 방법도 고려해 볼 수 있습니다.

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