AI 다이어트 고민상담간장으로 간해서 먹어도 돼?

간장으로 간을 해도 되지만, 조심해야 할 점이 있어요! 스위치온 다이어트에서는 짠 음식, 특히 나트륨이 많은 제품은 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 그렇기 때문에 간장을 사용할 때는 저염 간장이나 소량만 사용하는 것이 바람직해요.

간장 대신 허브나 향신료를 활용해 보세요. 예를 들어, 마늘이나 생강을 사용하면 맛을 더해주면서도 나트륨을 줄일 수 있습니다. 또한, 올리브 오일이나 아보카도 오일과 함께 볶거나 샐러드 드레싱으로 활용하면 건강한 지방도 챙길 수 있습니다.

만약 조리하는 음식이 좀 더 밋밋하거나 맛이 떨어진다고 느껴진다면, 저염 소스를 가끔 사용하는 방법도 좋지만, 너무 자주 사용하지 않도록 주의하세요. 항상 건강한 식단 유지에 중점을 두는 것이 스위치온 다이어트의 핵심이니까요!

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