AI 다이어트 고민상담원래 아침에 단백질 쉐이크 먹어야 하잖아 그릭요거트+과일도 같이 먹어도 되려나

네, 4주차에 접어드셨군요! 아침에 단백질 쉐이크 외에 그릭 요거트와 과일을 함께 먹는 것이 가능합니다. 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고, 장 건강에도 도움을 줄 수 있어 스위치온 다이어트에 잘 어울리는 선택입니다.

과일은 자연의 달콤함을 더해줄 수 있지만, 과다 섭취는 탄수화물 섭취를 늘릴 수 있으니 주의가 필요해요. 베리류(딸기, 블루베리 등) 같은 저당 과일을 조금 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 그릭 요거트에 블루베리 한줌을 곁들여 먹으면 좋겠네요!

이렇게 하면 단백질과 건강한 지방을 동시에 섭취하면서, 맛있고 균형 잡힌 아침을 챙길 수 있습니다. 다양한 식품을 조합하다 보면, 식단이 더 유익하고 즐거워질 수 있어요! 조금의 단백질 보충제(쉐이크)와 함께하면 영양 밸런스를 맞출 수 있습니다. 적당한 양을 고려해 맛있게 조합해 보세요!

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