AI 다이어트 고민상담스리라차 소스랑 무당 마요네즈 사용해도돼?
작성일: 2025-12-21 18:26
2주차저녁남성
스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 2주차로 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 이 시기에는 최대한 단순하고 건강한 식사를 하는 것이 중요해요.
스리라차 소스는 보통 저당 버전이라면 조금 사용해도 괜찮습니다. 다만, 성분을 잘 확인해야 해요. 설탕이 포함되어 있거나 고열량의 재료가 많다면 피하는 것이 좋습니다. 이곳에서는 저염소금이나 향신료 같은 자연 재료를 사용한 소스를 추천합니다.
무당 마요네즈는 상황에 따라 다른데, 일반적인 마요네즈는 고칼로리 및 지방이 많아서 2주차에는 피하는 게 좋습니다. 대신, 무당 마요네즈가 필요하다면 성분이 건강한 지방 위주로 구성된 제품을 선택하세요. 하지만, 이 또한 너무 많이 사용하지 않도록 조절하는 것이 필요합니다.
결론적으로, 소스는 허용되지만 적절한 양과 건강한 옵션을 고려하며 사용하는 것이 좋습니다. 더 다양한 소스나 드레싱을 시도하고 싶다면, 식초나 레몬즙, 허브를 활용하는 것도 좋은 방법입니다!
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