AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹고 크림리조또 먹어도 돼? 폰즈소스랑 참깨소스 중 뭐먹어도돼?
작성일: 2025-12-20 15:06
4-7일차점심여성
4-7일차의 경우, 식사 조절이 중요한 시점입니다. 점심에 샤브샤브는 좋은 선택입니다. 특히 단백질과 채소를 함께 섭취할 수 있어서 영양 균형을 맞추기에 좋습니다. 크림 리조또는 탄수화물과 지방 함량이 높기 때문에, 가능한 자제하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니까요!
샤브샤브의 경우, 채소와 단백질 위주의 식사가 좋으며, 소스를 선택할 때는 주의가 필요합니다. 폰즈 소스는 상대적으로 칼로리가 낮고 상큼한 맛을 줘서 좋지만, 너무 많이 사용하지 않도록 하세요. 참깨 소스는 더 풍미가 강하고 고소하지만, 칼로리와 지방이 높을 수 있으니 적당히 사용하시면 됩니다.
양에 따라서 소스를 조절하면서 맛을 즐기는 것도 괜찮지만, 기본적으로는 소스를 최소화하고 채소와 단백질 섭취에 집중하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 간단한 저당소스를 선택하는 것도 좋은 방법이에요.
다이어트의 목적을 잊지 않고, 차후에 변화된 식단을 고려하여 진행하시길 바랍니다!
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