무설탕 아이스크림은 스위치온 다이어트에서 식단에 포함될 수 있는 간식입니다. 하지만 몇 가지 유의해야 할 점이 있습니다.
첫째, 무설탕이라는 표시가 있는 제품이라 하더라도, 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있으니 성분표를 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 이러한 감미료가 장기적으로 체중 감소에 영향을 줄 수 있는 만큼, 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
둘째, 무설탕 아이스크림은 기본적으로 칼로리가 낮을 수 있지만, 여전히 다른 첨가물이나 지방이 포함되어 있을 수 있으니 주의하세요. 특히, 우유 기반 제품은 단백질과 칼슘을 공급할 수 있지만, 유제품에 대한 개인의 반응도 고려해야 합니다.
셋째, 간식으로 무설탕 아이스크림을 선택할 때는 너무 자주 먹지 않도록 하고, 대신 단백질 쉐이크나 제철 과일처럼 조금 더 건강한 선택지를 함께 고려해보는 것도 좋습니다.
따라서, 적당량의 무설탕 아이스크림은 간식으로 괜찮지만, 전체 식단의 균형을 유지하는 것이 중요하다는 점을 기억하시기 바랍니다. 필요에 따라 소량을 즐기면서 다른 건강한 간식들과 함께 조화를 이루는 방법이 좋습니다.
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