AI 다이어트 고민상담점심에 마녀스프 먹었는데 저녁에 단백질 쉐이크 안먹고 호주산 소고기 등심 구워서 먹어도 돼?

네, 점심에 마녀스프를 드신 후 저녁에 호주산 소고기 등심을 구워 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하는 동안, 저녁 식사의 경우 저탄수화물 단백질 중심으로 식사를 하는 것이 허용됩니다.

소고기 등심은 단백질이 풍부하고, 건강한 지방도 포함되어 있어 좋은 선택입니다. 다만, 소고기를 구울 때는 오일을 최소화하고, 과한 양념이나 소스를 피하는 것이 좋습니다. 가능하다면 채소도 곁들여 드시면 영양의 균형을 더 맞출 수 있습니다.

추가로, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 좋다는 점도 기억하셔야 합니다. 만약 소고기와 함께 샐러드나 찐 채소를 곁들여 드시면, 더 건강하고 포만감 있는 식사가 될 거예요!

간혹 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하고 싶다면, 디저트처럼 소량을 마시는 것도 좋습니다. 이처럼 다양한 식단을 통해 영양을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 건강을 생각하며 맛있게 드세요!