AI 다이어트 고민상담너무 허해서 그나마 수분이 많은 세지메론 조금 먹었는데 괜찮을까?

세지메론은 수분이 많고 칼로리가 낮아 다이어트 중 허기를 느낄 때 좋은 선택입니다! 다만, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것이 중요해요. 세지메론은 과일이지만, 비교적 낮은 당분을 가지고 있기 때문에 소량 섭취한다면 큰 문제는 없을 것입니다.

허기를 참기 힘들다면, 허용된 채소나 두부와 함께 세지메론을 간식처럼 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 배고픔 해소는 물론 식이섬유와 영양소도 보충할 수 있어요.

하지만 과일 섭취는 조금씩 조절해야 하니, 섭취 후 다른 식사와의 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 마지막으로, 수분 섭취를 하루에 2리터 이상 유지하는 것도 잊지 말고 신경 써주세요! hydration은 다이어트를 도와주는 중요한 요소니까요.