네, 2주차 동안 녹차를 마시는 것은 좋은 선택이에요! 녹차는 항산화 물질인 카테킨이 풍부하여 체중 감량과 대사 개선에 도움을 줄 수 있어요. 특히, 간헐적 단식 중에는 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 도와줄 수 있으니 더욱 유용하죠.
단, 녹차에는 카페인이 포함되어 있으니 개인의 카페인 민감도에 따라 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 카페인을 과다 섭취하면 불안감이나 수면 문제를 일으킬 수 있으니, 하루에 2~3잔 정도가 적당할 것 같아요.
또한, 녹차 대신 허브차나 다른 무가당 음료도 좋은 선택이 될 수 있으니 여러 가지를 시도해보세요! 기본적으로 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 건강한 음료를 선택하면 큰 도움이 될 거예요.
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