네, 4일차에 토마토를 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 4주차(4~7일차)에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하면서 신체 적응을 도와주는 단계입니다. 이때 저염식과 함께 다양한 채소를 섭취하는 것이 권장됩니다.
다만, 토마토는 과일로 분류되기 때문에 하루에 다른 채소와 함께 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 신선한 토마토는 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부해 건강에 도움이 되니 소량에서 즐길 수 있습니다. 예를 들어, 샐러드나 스프에 추가하는 것도 좋은 방법입니다.
그러므로 토마토를 먹는 것에 대해서는 걱정하지 않아도 됩니다! 하지만 다른 채소와의 균형을 유지하는 것이 중요하니, 다양하게 섭취해보시길 권장합니다. 그리고 단백질 보충제나 유산균 같은 제품도 함께 고려하여 건강한 식단을 유지하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
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