1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 설탕을 포함한 단순당은 피해야 합니다. 따라서 토마토에 설탕을 뿌리는 것은 권장하지 않습니다. 설탕은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있는데, 이는 다이어트 목표에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
알룰로스처럼 대체당도 사용을 고려할 수 있지만, 가능하면 이 단계에서는 단맛을 피하는 것이 좋습니다. 팀의 목표는 몸이 지방을 연료로 사용하도록 전환하는 것이기 때문에, 불필요한 당분을 피하는 것이 더 효과적입니다.
대신, 신선한 토마토 자체의 맛을 즐기는 것이 좋고, 필요하다면 허브나 향신료로 간단하게 국을 덜어내어 활용해 보는 것도 좋은 방법입니다. 유산균 또는 단백질 보충제를 고려하시면서 식사를 구성하면 도움이 될 것입니다.
이런 점을 고려해 보시고, 더 궁금한 사항이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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