AI 다이어트 고민상담야채랑 함께 구운 통닭도 되나요?

네, 4-7일차에 구운 통닭과 야채를 함께 섭취하는 것은 좋습니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기로, 단백질 섭취가 중요해요. 구운 통닭은 단백질 함량이 높고, 쉽게 소화할 수 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

특히, 통닭의 껍질을 제거하면 더욱 건강하게 섭취할 수 있습니다. 구운 야채와 함께 하면 채소에서 필요한 비타민과 미네랄도 함께 보충할 수 있어 영양의 균형을 맞추는 데 좋습니다.

여기서 한 가지 팁을 드리자면, 요리 시 올리브유나 코코넛 오일과 같은 건강한 기름을 사용하고, 식사를 할 때는 소금이나 조미료의 양을 조절하여 짜지 않게 조리하는 것이 중요합니다.

또한, 간헐적으로 단백질 보충제가 필요할 수 있으니, 식사와 함께 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 영양 균형을 유지하면서도 스위치온 다이어트를 효과적으로 진행할 수 있습니다.