4일차부터는 일반식으로 전환하는 단계에 이에 따라 식단이 좀 더 다양해집니다! 조미김과 같은 해조류는 적당히 섭취할 수 있습니다. 다만, 조미김의 소금 함량이나 첨가물에 주의하는 것이 중요해요. 가장 좋은 방법은 저염식으로 만든 조미김을 선택하는 것입니다.
또한, 조미김은 저칼로리 스낵으로 좋지만, 단백질 섭취를 함께 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 조미김과 함께 닭가슴살이나 두부를 곁들여 영양의 균형을 맞추면 좋겠어요. 이렇게 하면 건강하게 간식을 즐기면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 지킬 수 있습니다.
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