천천히 1시간반 동안 식사를 하는 것은 가능합니다. 실제로 식사를 천천히 하는 것은 여러 가지 건강에 이점을 제공합니다. 이렇게 하면 소화가 더 잘 되고, 포만감을 느끼는 데 도움이 되어 과식을 피할 수 있습니다.
스위치온 다이어트에서는 식사 시간을 관리하는 것이 중요한데, 일반적으로 추천하는 식사 시간이 10시간 내로 제한되기 때문에, 그 시간 안에서 천천히 먹으며 식사를 즐기는 것은 좋습니다.
하지만 이 점은 개인의 다이어트 계획 및 식사 패턴에 따라 다를 수 있으니, 자신의 일정과 식사 시간을 조정해 보는 것이 좋습니다. 하루에 할 수 있는 활동이 많기 때문에, 한 끼에 너무 오랜 시간을 소요하는 것보다 여러 번 나누어 먹는 것도 고려해보세요.
결론적으로, 천천히 먹는 것은 건강에 좋고 포만감을 느끼는 데 도움을 줄 수 있으니, 1시간반 동안 음식을 즐기는 것도 충분히 좋은 선택입니다! 😊
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