AI 다이어트 고민상담2주차 점심에 참치김밥 먹어도 돼?

2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 목표이기 때문에, 점심 식사에 무엇을 먹느냐가 중요합니다. 참치김밥은 탄수화물이 포함된 음식인데, 다이어트 기준으로는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

참치김밥의 경우, 김밥에 들어가는 밥이 탄수화물로 작용하므로, 일반적으로 다이어트 중에는 피하는 것이 바람직합니다. 대신, 참치와 채소를 활용한 샐러드나, 당근과 오이를 곁들인 참치 간편식이 더 효과적일 것입니다. 또는 슬라이스된 아보카도와 함께 섭취하면 건강합니다.

이런 대안적인 선택으로 진행하면 좋겠어요! 필요한 경우 단백질 쉐이크 등으로도 보충할 수 있으니 참고하세요.

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