AI 다이어트 고민상담복지리 (까치복) 먹을 건데, 콩나물, 미나리, 들어있는 맑은 국이거든? 괜찮지?
작성일: 2025-11-06 08:48
4-7일차
네, 복지리는 맑은 국물로 구성되어 있다면 식사에 포함할 수 있어요! 특히 콩나물과 미나리는 영양가가 높고 저칼로리로, 스위치온 다이어트의 원칙에 부합합니다.
허용되는 이유:
- 콩나물: 단백질이 풍부하며 섬유질도 있어 소화에 도움을 줘요.
- 미나리: 비타민과 미네랄이 풍부하여 몸에 필요한 영양소를 공급합니다.
- 맑은 국물: 기름기가 적고, 수분 보충에 좋습니다.
다만, 국물의 나트륨 함량을 주의해야 하니, 너무 짜지 않도록 맛을 조절하세요. 또한, 단백질 섭취도 신경 써야 하니, 국에 단백질 식품, 예를 들어 두부나 닭고기 등을 추가하면 더 좋답니다.
전반적으로 간단한 식사로 좋지만, 국물의 양념이나 추가 성분이 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당하지 않도록 주의하세요!
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