AI 다이어트 고민상담2주차 금식 24시간 하고 저녁으로 양념갈비 안 되겠지

네, 2주차에 24시간 간헐적 단식을 진행하셨군요! 이 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 지방 연소를 목표로 하므로, 저녁에 양념갈비는 추천하지 않아요.

양념갈비는 고지방 음식이며, 양념에도 설탕이나 조미료가 많이 포함될 수 있어서 다이어트의 목표에 맞지 않을 가능성이 크기 때문이에요. 이 시기에는 주로 저탄수화물 단백질 식단을 권장하고, 저녁에는 간단한 단백질이나 무탄수화물 식사를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 등푸른 생선이나 삶은 닭가슴살, 혹은 다양한 채소와 함께 드시면 좋겠어요.

혹시 다른 단백질 옵션을 찾고 계시거나, 가벼운 식사를 원하신다면, 구운 생선이나 두부 스테이크와 같은 식품을 시도해보세요. 이렇게 건강한 음식을 선택하시면 다이어트 효과를 극대화할 수 있을 것입니다.

이와 같은 원칙이 도움이 되길 바라며, 추가적인 질문이나 필요하신 부분이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!