2주차의 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 주요 목표입니다. 이 시기에는 가능한 한 당분과 정제된 탄수화물을 피하는 것이 좋습니다.
젤라또는 일반적으로 설탕이 많이 포함되어 있어, 다이어트 중에는 적합하지 않습니다. 특히 스위치온 다이어트의 금기식품 목록에 포함되는 설탕이나 제과류는 피해야 하며, 젤라또를 섭취할 경우 허용된 당분의 양을 초과할 수 있기 때문입니다.
대신, 저탄수화물 대체 간식으로 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일을 추가하거나, 젤리 형태의 실리콘 간식을 찾는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 생과일의 단맛을 이용하면 더욱 건강하게 간식을 즐길 수 있습니다.
아직 2주차 중이라면, 젤라또 대신에 다양한 저당 대체 간식을 활용하여 건강한 식단을 유지하는 것이 더 좋습니다. 적절한 간식 선택이 다이어트 성공에 큰 도움이 될 것입니다!
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