AI 다이어트 고민상담2주찬데 꿀먹어도 되나요

2주차 진행 중이라면, 꿀은 피하는 것이 좋습니다. 꿀은 자연적으로 단당류가 포함되어 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있기 때문에 장기적인 다이어트 목표에 해로울 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 핵심은 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효과적으로 태우는 것이기 때문에 단 맛이 나는 식품은 가능한 한 조절해야 합니다.

대신에, 단맛을 원하신다면 블루베리나 딸기 같은 저당 과일을 소량 섭취하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이러한 선택지는 식이섬유가 풍부하여 포만감도 줄 수 있고, 추가적인 영양소를 제공합니다.

따라서 꿀 대신 이러한 건강한 대안을 활용하는 것을 추천드립니다. 필요 시 다른 스위치온 다이어트 조언이나 대체 식품도 도와드릴 수 있으니 언제든지 질문해 주세요!