AI 다이어트 고민상담93kg는 비만이야 정상체중이야

체중이 93kg인 것만으로는 비만인지 정상체중인지 판단하기 어렵습니다. 정상 체중인지 확인하기 위해서는 체질량지수(BMI)를 계산하는 것이 일반적입니다. BMI는 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 예를 들어, 신장이 175cm(1.75m)인 경우, BMI는 93kg ÷ (1.75m × 1.75m) = 약 30.4가 됩니다.

BMI 기준에 따르면:

• 18.5 이하: 저체중
• 18.5 ~ 24.9: 정상 체중
• 25 ~ 29.9: 과체중
• 30 이상: 비만

따라서 신장에 따라 다르지만, 30.4의 BMI는 비만으로 분류됩니다. BMI 수치 외에도 체지방률, 근육량 등 다양한 요소를 고려해야 합니다.

스위치온 다이어트와 같은 접근법을 통해 비만 관리 및 체중 감소를 목표로 할 수 있습니다. 이 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라 대사 건강도 개선할 수 있도록 도와줍니다. 체중을 관리하는 데 도움이 되는 영양소가 포함된 보조제를 필요로 할 경우, 전문가와 함께 고려해 보시면 좋습니다.

체중 감량을 원하신다면, 개인의 체격과 건강 상태에 맞는 구체적인 식단 및 운동 계획을 설정하는 것이 중요합니다. 도움이 더 필요하시다면 언제든 질문해 주세요!