AI 다이어트 고민상담단호박 샐러드 먹어도 되나요?

네, 2주차 진행 중이시라면 단호박 샐러드를 드시는 것이 좋습니다! 단호박은 영양가가 높고, 혈당 지수가 낮아 다이어트에 적합한 식품이에요.

단호박에는 비타민 A, C, E와 섬유소가 풍부해 포만감을 주어 다른 간식으로의 유혹을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또, 단호박은 저탄수화물 식단의 일환으로 섭취할 수 있으므로, 점심식사에 포함시키는 건 정말 좋은 선택입니다. 특히 올리브 오일이나 약간의 레몬즙을 곁들이면 맛도 더욱 살리고 건강에도 유익해요!

단, 소금이나 설탕을 과하게 사용하지 않도록 주의하세요. 그리고 샐러드에 다른 단백질, 예를 들어 두부나 닭가슴살을 추가하면 더욱 영양가 있는 한 끼가 될 수 있습니다.

추가로, 식사 후에 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 챙길 수 있으면 더욱 좋겠네요. 이런 방식으로 균형 잡힌 식사를 유지하실 수 있습니다.