AI 다이어트 고민상담생연어를 사서 와사비+간장 찍어먹고 음.. 야채 좀 겹들이는건 괜찮을까?

네, 생연어를 와사비와 간장에 찍어 먹고 야채를 겹쳐서 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 2주차 단계에서는 저탄수화물 식단에 초점을 맞추면서도 양질의 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니까요.

생연어는 오메가3 지방산이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있으며, 단백질 공급원으로도 매우 훌륭합니다. 와사비는 항산화 작용과 더불어 체내 염증을 줄이는 데 기여할 수 있고, 간장은 소량으로 적절히 사용하면 맛을 더해 줄 수 있어요.

그리고 함께 먹는 야채는 영양소를 보충해주고 저칼로리 간식으로도 좋습니다. 특히, 양배추, 시금치, 브로콜리 같은 녹황색 채소를 곁들이면 비타민과 미네랄을 한꺼번에 챙길 수 있어요.

단, 간장 사용 시 나트륨 함량을 고려하시고, 필요하다면 저염간장을 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 필요하다면 단백질 보충제를 통해 추가 단백질을 섭취하는 것도 고려해보세요.

결론적으로, 생연어와 야채를 함께 섭취하는 것은 스위치온 다이어트 2주차 진행에 매우 적합한 선택입니다. 즐겁게 드세요!

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