AI 다이어트 고민상담4일차에 닭백숙 먹어도 되나요

네, 4일차에 닭백숙을 드셔도 좋습니다. 닭백숙은 저지방 단백질의 좋은 원천이므로, 스위치온 다이어트에서 권장되는 단백질 섭취에 잘 맞습니다. 다만, 닭백숙을 드실 때는 닭의 껍질은 제거하고 살코기 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.

4일차는 이미 식사를 시작할 수 있는 단계이며, 저탄수화물 식사를 하면서 단백질과 함께 채소도 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 닭백숙과 함께 국물에는 각종 채소(예: 양파, 당근, 청경채)를 넣어 영양소를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게하면 섬유질도 함께 섭취할 수 있어 소화에도 유리합니다.

그리고, 저녁에는 가능한 한 탄수화물을 피하고 저녁 4시간 이전에 식사를 마치셔야 합니다. 필요하다면 단백질 쉐이크나 간단한 간식을 추가로 드시는 것도 좋은 선택이 될 것입니다.

이런 식단은 체중 감량과 대사 건강 증진에 도움이 될 것입니다. 좋은 선택이에요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담