AI 다이어트 고민상담오후 간식 배 안고프면 안먹어도 돼? 프로틴 쉐이크 말이야
작성일: 2025-11-15 16:15
네, 오후 간식으로 프로틴 쉐이크를 꼭 먹어야 하는 건 아니에요! 스위치온 다이어트를 진행하면서 자신이 느끼는 배고픔에 주목하는 것이 중요합니다. 만약 배가 고프지 않다면, 프로틴 쉐이크를 건너뛰어도 괜찮습니다.
하지만 간식을 피하는 대신 다른 방법으로 단백질을 섭취할 수 있는 옵션을 고려해보세요. 예를 들어, 샐러드에 두부나 콩을 추가하거나, 삶은 계란 같은 간단한 간식으로 단백질을 보충하는 것도 좋은 방법이에요.
또한, 프로틴 쉐이크는 편리하고 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 선택지 중 하나로 활용할 수 있습니다. 필요 시 언제든지 섭취할 수 있도록 준비해 두는 것이 좋겠죠. 다만, 운동 후나 공복 상태에서 섭취하면 더 효과적으로 활용할 수 있습니다.
결론적으로, 꼭 먹어야 한다는 압박감보다는 자신의 몸 상태에 귀 기울여 균형을 찾는 것이 중요해요!
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