5일차 진행 중에 계시군요! 단백질 쉐이크 대신 오트밀, 치아씨드, 무가당 코코아 파우더, 알룰로스를 활용한 오버나이트 오트밀은 아주 좋은 선택이에요!
오트밀은 섬유질이 풍부하여 장 건강에 도움을 주고, 혈당 수치를 안정시키는 데 유리합니다. 치아씨드는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부해 다이어트 중에 매우 유용한 식품입니다. 무가당 코코아 파우더는 항산화 성분을 가득하고, 알룰로스는 낮은 칼로리의 대체당으로 맛있게 단맛을 추가할 수 있어요.
이렇게 조합하실 경우, 단백질이 부족할 수 있으니 단백질 보충을 고려하시는 게 좋습니다. 예를 들어, 그릭 요거트나 단백질 파우더를 조금 추가하는 것도 방법이에요.
이 조합으로 건강한 오버나이트 오트밀을 만들어 보시면, 영양가 있으면서도 포만감이 높은 아침 식사를 즐기실 수 있을 거예요.
이런 느낌의 레시피는 건강한 선택지 중 하나로, 귀하의 다이어트에 잘 맞을 수 있습니다! 다른 질문이나 추가적인 도움이 필요하면 언제든지 말씀해 주세요!
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