AI 다이어트 고민상담2주차 24시간 공복때 비타민이나 유산균 먹어도 돼?

네, 2주차 간헐적 단식 중에도 비타민이나 유산균을 섭취해도 괜찮습니다. 24시간 단식 동안 수분을 충분히 보충하는 것이 중요하지만, 영양 보충제를 통해 필요한 영양소를 보충하는 것은 건강에 도움이 됩니다.

비타민 C와 같은 항산화 성분은 면역력을 지원하고, CoQ10 같은 보충제는 세포 에너지 생성을 돕기 때문에 단식 중에도 유용할 수 있습니다. 유산균은 장 건강을 유지하고 소화 시스템의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

단, 공복 상태에서의 영양제 섭취 시 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 식사와는 관계없이 비타민이나 유산균을 그때그때 필요에 따라 조절하여 섭취하세요. 특히, 유산균은 종류에 따라 공복에 먹는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

기억해 두세요! 어떤 보충제를 선택하든 중요한 것은 품질이므로, 믿을 수 있는 브랜드의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 필요한 영양소를 잘 챙기면서 건강하게 진행해 보세요!