AI 다이어트 고민상담2주차는 단식일 하루 제외하고 점심 저탄수+저녁 무탄수 일반식 조합인데, 하루에 두끼 챙겨먹으려니 귀찮아… 점심은 저탄수 일반식, 저녁은 1주차처럼 쉐이크로 먹어도 돼?

네, 가능합니다! 2주차에서 식사 조합을 약간 변형하여 점심에 저탄수 일반식을 섭취하고, 저녁에 단백질 쉐이크를 사용하셔도 좋습니다.

단백질 쉐이크로 저녁을 대체하는 것은 특히 시간이 없거나 준비하기 귀찮은 경우에 유용합니다. 다만, 저녁에는 단백질 섭취가 중요하니, 쉐이크의 품질이나 단백질 함량을 잘 확인하는 것이 좋습니다. 일반적으로 하루에 필요한 단백질량을 충족하도록 조절해주세요.

다만, 전체적으로는 균형 있는 식단을 유지하는 것이 중요하니, 가능하다면 채소나 부족한 영양소를 보충하기 위해, 저녁 식사에 가벼운 샐러드나 채소를 추가하는 방법도 고려해 보세요. 이렇게 하면 더욱 풍부한 영양을 섭취할 수 있습니다.

또한, 점심에 저탄수 정식이 지루해지면 다양한 레시피나 허용식품을 활용하여 변화주기도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 닭가슴살과 함께 아보카도, 혹은 각종 채소를 넣어 식사를 만들면 색다른 맛을 즐길 수 있습니다. 만약 단백질 쉐이크를 활용할 계획이라면, 고급스러운 맛을 가진 제품이나 추가 당이 적은 제품을 선택해보는 것도 좋을 것 같습니다!

이 방식을 통해 편하게 2주차를 잘 진행하시길 바랍니다! 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요!