네, 4-7일차에 녹차를 마시는 것은 괜찮습니다! 녹차는 항산화 성분이 풍부하고 신진대사를 촉진하는 효과가 있어 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 특히 아침에 녹차를 마시면 카페인 덕분에 에너지를 공급받을 수 있습니다.
하지만, 카페인에 민감한 경우에는 주의가 필요해요. 저녁 식사 이후에는 카페인 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 녹차를 선택할 때는 설탕이나 밀가루가 첨가된 제품이 아니라, 순수한 녹차로 즐기는 것이 좋아요. 만약 조금 더 특별한 맛을 원한다면, 레몬 슬라이스를 넣어 상큼한 녹차를 만들어 보는 것도 추천해요!
결론적으로, 녹차는 좋지만, 당분이나 인공 첨가물이 없는지 잘 확인한 후에 즐기세요!
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