화덕피자를 드시는 것은 현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 추천하지 않습니다. 이 단계에는 저탄수화물 일반식으로 제한된 식단 규칙이 있으며, 피자는 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문이죠.
다만, 식사의 균형을 유지하면서 피자처럼 먹고 싶은 음식이 있을 때는 몇 가지 대안을 고려해볼 수 있어요:
- 통밀 또는 콜리플라워 크러스트 피자: 일반적인 밀가루 대신 사용할 수 있는 대안으로, 탄수화물의 양을 줄일 수 있습니다.
- 저탄수화물 토핑: 피자 위에 올리는 토핑은 늘릴 수 있지만, 탄수화물 함량이 낮은 재료(야채, 단백질)로 선택하는 것이 좋습니다.
저녁 식사를 하실 때는 주의사항으로 저탄수화물 일정을 유지하는 것이니, 올바른 선택지로 다른 저탄수화물 식사를 준비하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 생선 요리나 샐러드로 배를 채우시면 좋겠어요.
혹시 특별히 화덕피자가 먹고 싶다면, 다음 단계인 2주차 이후에는 저탄수화물 식단을 포함할 수 있으니 참고하세요!
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