AI 다이어트 고민상담파스타는 언제 먹을 수 있나요?

스위치온 다이어트의 4-7일차에서 파스타는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 탄수화물 섭취량을 제한하는 것이 핵심입니다. 대신 고단백 식사 및 채소 위주의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

파스타 대신, 단백질이 풍부한 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 닭고기, 생선, 두부, 또는 다양한 채소와 함께 제공하면 훨씬 더 건강한 선택이 될 거예요. 이런 음식을 통해 영양가를 챙기면서도 저탄수화물 식단 목표를 유지할 수 있습니다.

만약 파스타를 꼭 먹고 싶다면, 다이어트 단계가 지나고 일반식을 도입하는 4주차 이후에 통밀이나 곡물 파스타 같은 대체 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 그때는 적당량의 채소와 단백질과 함께 조리해보세요! 이렇게 하면 좀 더 건강하게 파스타를 즐길 수 있답니다.

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