스위치온 다이어트에서는 첫 주에 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단에 집중하며, 이후 단계에서 식단을 조금씩 다양화해 나갑니다. 티젠 콤부차와 같은 발효 음료는 대개 안정적인 장 건강을 위해 유용하지만, 다이어트 초기인 1주차(1~3일차)에는 탄수화물 섭취를 제한하기 때문에 이 단계에서는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
섭취 시기:
- 2주차: 일반식이 도입되고 식단이 다양해지기 시작하는 시점입니다. 이때부터 티젠 콤부차를 소량 섭취할 수 있습니다. 특히, 수분 섭취와 장 건강을 관리하는 데 도움이 될 것입니다.
주의사항:
- 탄산음료의 경우 당 함량이 높을 수 있으므로, 무가당 제품을 선택하거나 마시는 양을 조절하는 것이 중요합니다. 될 수 있으면 정제된 설탕이 들어가지 않은 제품을 선택해야 해요.
결론적으로, 티젠 콤부차는 2주차부터 조심스레 섭취 가능하며, 개인의 소화 상태와 환경에 따라 적절한 양을 조절하여 마시는 것이 좋습니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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