블랙티는 수분을 섭취하는 데 도움이 되지만, 카페인이 포함되어 있어 약간의 이뇨 효과가 있을 수 있습니다. 따라서 블랙티를 마실 때는 물을 추가로 마시는 것이 좋습니다. 일반적으로 하루에 2리터의 수분 섭취를 권장하지만, 블랙티나 커피처럼 카페인 함유 음료를 마실 경우 물의 섭취량을 늘려서 수분 균형을 유지하는 것이 중요해요.
특히 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 체액 저류를 줄이고 몸의 대사를 원활하게 하기 위해 물을 충분히 마시는 것이 신진대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 블랙티를 마시는 동안 추가적인 물을 마시는 것을 잊지 마세요.
카페인에 민감하신 경우, 하루에 1~2잔 정도로 제한하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 충분한 수분 보충과 함께 스위치온 다이어트를 보다 효과적으로 진행할 수 있습니다!
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