AI 다이어트 고민상담2주차 단식 이후 저녁으로 밥없이 소꼬리 곰탕을 먹어도 될까

2주차 스위치온 다이어트에서 저녁으로 소꼬리 곰탕을 드시는 것은 가능합니다. 소꼬리 곰탕은 단백질이 풍부하고, 무탄수화물 식단에 적합한 음식입니다. 다만, 곰탕의 국물에는 나트륨이 포함되어 있으므로, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 곰탕을 드실 때는 밥 없이 단백질과 채소 위주로 구성된 식사를 하시는 것이 이상적이에요.

2주차에는 저녁 식사로 단백질이 충분한 식사를 권장하고 있으며, 등푸른 생선이나 삶은 고기류(수육, 샤브샤브 등)도 좋은 선택입니다. 소꼬리 곰탕은 이러한 기준에 부합하므로, 적절한 양으로 드시면 좋을 것 같아요.

추가로, 저녁 식사 후에는 칼슘과 마그네슘을 챙겨 드시는 것도 체지방 감소와 숙면에 도움이 됩니다. 다이어트 중에도 건강한 식습관을 유지하시길 바랍니다!

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