AI 다이어트 고민상담4일차부터 스테비아 방울토마토 가능?

4일차부터 스테비아와 방울토마토에 대해 궁금하시군요!

우선 방울토마토는 4일차부터 허용되는 식품입니다. 방울토마토는 비타민과 미네랄이 풍부하고 식이섬유 또한 포함되어 있어 건강한 스낵으로 좋습니다. 대신, 섭취량은 적당히 조절하는 것이 중요합니다. 하루에 5-10개 정도가 적당할 수 있습니다.

스테비아는 주의가 필요한 부분이 있습니다. 간헐적 단식을 하는 동안 인슐린 반응에 영향을 줄 수 있으므로, 처음에는 최소량을 사용해보고, 본인의 몸 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 특히 단맛에 익숙해지면 다른 단맛을 더 찾게 될 수 있으니 조금씩 섭취하며 반응을 확인해 보세요!

하루 식사에서 다양한 채소를 포함하면 소화에도 좋은 영향을 줄 수 있으니, 스테비아와 함께 다양한 채소를 활용해 보세요. 필요에 따라 스테비아 제품도 고려해볼 수 있습니다만, 항상 자연식품을 우선적으로 선택하는 것이 건강에 도움이 될 것입니다.

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