AI 다이어트 고민상담단식기간에 녹차되나요? 커피는?

네, 2주차 간헐적 단식 기간 중에는 녹차와 블랙커피(설탕이나 크림 없는 아메리카노) 섭취가 가능합니다. 녹차는 항산화 물질이 풍부하고 신진대사를 촉진하는 효과가 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 커피의 경우, 카페인이 체지방 연소를 도울 수 있지만 생리 주기와 개인의 카페인 민감도에 따라 조절하시는 것이 좋습니다.

단식 중에는 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 원칙이기 때문에 녹차와 커피가 적합합니다. 다만, 물도 충분히 섭취하여 수분을 유지하는 것이 중요해요. 그리고 단식 시간이 끝난 후, 일반식으로 식사할 때 녹차를 즐기는 것도 좋고, 단백질과 채소를 곁들여 식사하는 것이 균형 잡힌 식단이 될 거예요!

전체적으로 보면, 적절한 음료를 선택하고 단식 기간을 잘 지키면 체중 감량과 대사 개선에 긍정적인 효과가 있을 것입니다. 필요할 경우 보조제를 고려하는 것도 좋습니다!

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