AI 다이어트 고민상담단식일 중에 커피 마셔도 돼?

단식일 중에 커피를 마셔도 괜찮습니다! 커피는 칼로리가 거의 없기 때문에, 물과 함께 단식의 흐름을 깨뜨리지 않고 섭취할 수 있는 좋은 음료입니다. 특히 블랙 커피는 식욕을 억제하고, 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

하지만, 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 카페인 섭취 조절: 너무 많은 카페인을 섭취하면 불안감이나 심박수 증가 같은 부작용이 있을 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루 1~2잔이 적당하다고 알려져 있습니다.

2. 당과 크림은 피하기: 단식 중에는 설탕이나 크림 등을 추가하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 것들은 칼로리를 추가하여 단식을 방해할 수 있습니다.

3. 수분 섭취: 커피의 이뇨 작용으로 인해 몸이 탈수될 수 있으니, 충분한 물도 함께 섭취하면 좋습니다.

결론적으로, 단식 기간 동안 블랙 커피를 적당히 즐길 수 있으니, 필요에 따라 활용해 보세요! 단식의 효과를 최대한 누리면서 진행하는 방법이니까요.

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