AI 다이어트 고민상담1주차에 녹차는 되고 커피는 안되는 이유가 뭐야? 둘다 카페인인데?

좋은 질문이에요! 스위치온 다이어트 1주차에서는 몸이 지방 대사로 전환되도록 하고, 신체 리듬을 조절하는 것이 중요합니다. 녹차와 커피 모두 카페인이 포함되어 있지만, 두 음료는 다르게 작용합니다.

1. 녹차의 장점

   • 녹차에는 L-테아닌이라는 아미노산이 포함되어 있어, 긴장 완화와 집중력 향상에 도움을 줍니다.
   • 또한, 항산화 성분인 카테킨이 풍부하여 지방 연소를 촉진할 수 있습니다.
   • 신진대사를 촉진하는 데 긍정적인 영향을 미쳐, 다이어트 초기 단계에서 도움이 될 수 있습니다.

2. 커피의 단점

   • 커피는 카페인 함량이 높고, 과도하게 섭취 시 불안감을 유발하거나 심혈관계에 부담을 줄 수 있습니다.
   • 특히 다이어트 초반에는 카페인에 대한 민감도가 높아지기 때문에, 신경계를 자극할 수 있어 불안감이나 초조함을 느낄 수 있습니다.

결국, 녹차는 신체에 더 긍정적인 영향을 미치고, 다이어트를 지원하는 데 도움이 됩니다. 커피는 다이어트 초기 단계에서는 자제하는 것이 좋고, 필요 시 나중에 소량으로 조절해서 섭취하는 것이 바람직합니다.

물론, 개인의 취향에 따라 녹차를 통해 카페인 섭취를 조절하며 건강을 유지하는 것이 중요합니다!

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