14일차에 계신 상태라면, 스위치온 다이어트 원칙에 따라 음주에 대해 신중해야 합니다. 소주와 같은 술은 탄수화물, 당류, 지방이 없는 제품이라고 하더라도, 알코올이 체내 신진대사에 미치는 영향은 무시할 수 없습니다.
특히, 다이어트 초기 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 상태를 회복하는 것이 중요하기 때문에, 알코올 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 알코올은 체내에서 에너지원으로 사용되기 때문에 다른 영양소의 대사를 방해하고 체지방 저장을 촉진할 수 있습니다.
또한, 술을 마신 후에는 식욕이 증가할 수 있고, 이는 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다. 대신, 다이어트를 지속하기 위해 수분 섭취를 늘리고, 허브티나 무가당 음료 같은 다른 음료를 시도하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 소주는 피하는 것이 바람직합니다. 다이어트를 성공적으로 지속하려면 지금은 감당해야 할 단계라는 것을 기억해 주세요. 나중에 건강한 식단이 자리 잡고 나면 적절한 음주를 고려해볼 수 있습니다!
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