컵누들은 일반적으로 가공된 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 스위치온 다이어트에서는 권장되지 않아요. 밀가루로 만들어진 면과 다양한 첨가물이 들어있어, 지방과 당분의 섭취를 늘릴 수 있기 때문이죠. 특히 이 식단에서는 설탕, 밀가루 음식, 트랜스지방이 많은 식품을 피해야하기 때문에 컵누들은 피하는 것이 최선입니다.
대신 간단하게 준비할 수 있는 건강한 옵션을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 통곡물로 만든 면이나 저염식으로 조리한 국수에 채소와 단백질(예: 삶은 계란, 두부 또는 닭고기)을 추가하는 방법이 있어요. 또는, 허브와 향신료로 맛을 낸 야채 스프를 만들어보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 더욱 풍부하게 섭취할 수 있어요!
만약 심플한 식사를 원하신다면, 미리 만들어 두고 데워서 먹을 수 있는 단백질 쉐이크와 함께 샐러드를 곁들이는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 옵션으로 건강한 다이어트를 유지하고, 체중 관리에 도움이 되길 바랍니다!
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