A.AI 답변
네, 카레에 현미밥을 곁들이는 것은 가능합니다!
현재 4-7일차 진행상태에서 중요한 것은 저탄수화물 일반식을 지키는 것입니다.
현미는 백미보다 섬유질과 영양소가 풍부해 더 나은 선택이지만, 양 조절이 중요합니다.
따라서, 카레와 현미밥을 함께 섭취할 때는 현미밥의 양을 반 공기 정도로 줄이고, 카레는 저지방 단백질(예: 닭가슴살, 두부 등)을 추가하여 영양 밸런스를 맞추는 것이 좋습니다.
그리고 나트륨을 조절하기 위해 저염 카레를 선택하면 더 좋습니다.
또한, 현재 단계에서 체중 감량과 건강한 식단 전환이 목표이므로, 카레에 여러 채소(예: 당근, 양파, 시금치)를 많이 추가하여 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
이렇게 하면 포만감을 느끼면서도 영양을 보충할 수 있게 됩니다.
마지막으로, 카레와 현미밥 외에도 간단한 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 더욱 효과적일 수 있습니다.
선택적으로 이런 보충제를 고려해보세요.
전체적으로 균형 잡힌 식사를 통해 다이어트에 도움이 될 것입니다!
