A.AI 답변
2주차 진행 중이라면, 스위치온 다이어트의 원칙을 고려했을 때 식사 선택에 신중해야 해요.
돼지갈비찜과 카레 모두 맛있는 음식이지만, 다이어트에 적합한 관점에서 보면 차이가 있습니다.
돼지갈비찜: 높은 지방 함량이 있어, 식단에서 체지방 감소를 목표로 할 때는 조심해야 해요.
그러나 저염 간장으로 조리하거나 고기 부위를 선택하여 적절히 조절하면 섭취 가능성은 있어요.
카레: 일반적으로 카레는 많은 기름과 탄수화물(예: 감자, 쌀)과 함께 제공되기 때문에, 다이어트 중에는 그 양에 주의해야 해요.
대신, 저염 닭고기 카레나 채소 카레로 대체할 수 있으면 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
결론적으로, 돼지갈비찜보다 저염 카레가 더 적합할 것 같아요.
그런데 이렇게 허용된 식사 외에도, 삶은 야채나 두부를 함께 곁들여 단백질을 보충하면 더 좋겠죠!
단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.
식사 후에는 충분한 수분을 섭취하면서 건강한 패턴을 유지하는 것이 중요합니다.
카레나 돼지갈비찜처럼 기름이 많은 음식 대신, 단백질과 채소를 잘 조합하여 지속 가능한 식단을 함께 고려해 보세요!
