AI 다이어트 고민상담나트륨 240밀리그램 들어있는 단백질 쉐이크 먹어도 돼?

네, 나트륨 240밀리그램이 들어 있는 단백질 쉐이크를 드시는 것에 대해 이야기해볼게요. 스위치온 다이어트의 4주차에서는 저염식이 권장되고 있으므로, 나트륨 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 4주차에 들어서면 대사 최적화와 체지방 감량을 목표로 하실 텐데요, 나트륨이 과도하게 들어간 음식은 수분 저류를 일으킬 수 있습니다.

나트륨 섭취량을 줄이기 위해서는, 하루 총 나트륨 섭취량이 2,000밀리그램 이하가 되도록 관리하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크의 나트륨이 240밀리그램이라면, 다른 식사에서 추가로 나트륨이 많이 들어간 음식을 피한다면 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다.

따라서, 나트륨 섭취량을 주의 깊게 체크하시면서 다른 식사를 조절해주신다면 이 단백질 쉐이크를 충분히 섭취할 수 있을 것 같아요. 하지만 가급적이라면 나트륨이 낮은 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 섭취 후 어떻게 반응하는지 체크하시고 몸의 컨디션을 잘 살펴보시는 것이 중요한데요, 만약 부 swelling이나 불편함이 느껴진다면 다른 제품으로 바꾸는 것도 고려해보세요!