AI 다이어트 고민상담조미김 먹어도돼??

조미김은 스위치온 다이어트의 허용식품 중 하나로, 4-7일차 동안에 적절히 섭취할 수 있습니다. 조미김은 저칼로리 간식으로 좋은 선택이며, 해조류는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만, 조미김의 염분 함량을 고려하여 적당량 섭취하는 것이 중요해요. 너무 짜거나 첨가물이 많은 조미김은 피하고, 가능한 한 자연적인 제품을 고르는 것이 좋습니다. 또한, 직접 구운 오리지널 김을 선택한다면, 더 건강한 간식이 될 수 있습니다.

조미김을 대체하여 간식으로 추천할 수 있는 다른 식품도 몇 가지 있습니다. 예를 들어, 청경채나 오이와 같은 저칼로리 채소를 함께 먹으면 더욱 좋습니다. 이렇게 다양한 식품을 활용하면 여러분의 식단도 더 풍성해질 거예요!

지금 질문하시고 있는 4-7일차 이상에서 식단 균형을 유지하기 위해, 다양한 채소와 단백질원(닭가슴살, 두부 등)을 추가로 섭취해 보세요. 필요하다면 단백질 쉐이크로 부족한 영양을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.

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