AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크에 소화잘되는 유유 넣어서 마셔도 되나요?

단백질 쉐이크에 유제품을 추가해서 마시는 것은 좋은 아이디어입니다! 특히 무가당 두유나 요거트를 넣으면 단백질 함량을 높여주면서도 부드러운 맛을 더할 수 있어요. 단, 유제품을 선택할 때는 무지방 또는 저지방 옵션이 좋습니다.

그러나 유제품에 민감한 경우, 소화 불편을 겪을 수 있으니, 본인의 체질을 고려하시길 바랍니다. 유제품 대신 아몬드 밀크나 코코넛 밀크 같은 식물성 음료를 사용해도 괜찮습니다.

반드시 물과 혼합하는 방식이 아닌 점도 신경 써 주세요. 섞을 때의 농도가 너무 진해지지 않도록, 각 재료의 비율을 조절하는 것이 좋습니다. 여러 가지 조합을 시도해보시고 본인에게 가장 맞는 방식으로 즐기면 좋겠어요!

이와 같이 다양한 방법으로 단백질 섭취를 늘리면, 스위치온 다이어트를 더 수월하게 진행할 수 있습니다. 🌟