단백질 쉐이크에 들어있는 초코볼이나 플레이크는 다이어트 중에는 주의가 필요합니다. 특히 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식과 단백질 중심의 식사를 지향하고 있기 때문에, 가공된 제품은 탄수화물 함량이 높을 수 있습니다.
일반적으로 초코볼이나 플레이크는 설탕이나 기타 첨가물이 포함되어 있을 가능성이 크고, 이런 성분들이 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 되도록이면 피하는 것이 좋습니다. 대신 단백질 쉐이크에는 무가당 플레이크 혹은 아몬드, 호두 등의 견과류를 추가해 보는 것은 좋은 대안이 될 수 있습니다.
이렇게 하면 필수 지방산과 영양소를 보충하면서도 단백질 섭취를 늘릴 수 있죠. 물론, 만약 꼭 먹고 싶다면 적당량으로 조절하여 가끔씩 섭취하는 것도 가능합니다. 하지만 지속적인 저탄수화물을 유지하는 것이 목표인 만큼, 꼭 필요하지 않다면 자연 상태의 단백질에 초점을 맞추는 것이 바람직합니다.
단백질 쉐이크 관련 선택지로는 무가당 제품이나 천연 성분만으로 만든 간식도 고려해볼 수 있을 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.