AI 다이어트 고민상담쉐이크를 물에 안타고 플레인 요거트에섞어 먹어도 되나요?

네, 플레인 요거트에 단백질 쉐이크를 섞어 먹는 것은 매우 좋은 방법이에요! 이렇게 섞으면 단백질 함량을 높이고 맛도 더욱 풍부해질 수 있어요. 특히 2주차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 다양한 식감을 즐기는 것이 중요하니까요.

플레인 요거트는 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에도 도움을 줄 수 있으니, 정말 좋은 선택입니다. 다만, 요거트를 선택할 때는 당분이 추가되지 않은 무가당 제품을 선택하는 것이 중요해요. 또한, 내부에서 쉽게 소화되도록 약간의 견과류나 신선한 과일 (예: 블루베리, 라즈베리)도 간단히 추가하면 더 맛있고 영양가 높아질 거예요.

단백질 보충제의 경우, 다양한 브랜드가 있지만, 특히 무첨가물 및 당 함량이 적은 제품을 고려하면 좋습니다. 이 방법으로 간식을 챙기면서도 건강한 다이어트 진행에 큰 도움이 될 거예요!