AI 다이어트 고민상담설깃살 먹어도 돼?

네, 설깃살은 다이어트 중에 드셔도 괜찮은 선택이에요! 설깃살은 소고기 부위 중 하나로, 단백질이 풍부하고 지방 함량이 비교적 낮습니다. 이로 인해 근육량 유지와 지방 연소에 도움이 될 수 있습니다.

특히 3주차 단계에서는 저탄수화물 일반식인 식단이 허용되므로, 저녁식사로 설깃살을 구이나 찜 형태로 조리해 드시면 좋겠네요. 영양소를 골고루 섭취하기 위해 채소류와 함께 드시면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 예를 들어, 설깃살과 함께 샐러드를 곁들인다면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있죠.

다만, 조리 시 기름을 많이 사용하지 않는 것이 중요합니다. 올리브 오일이나 코코넛 오일을 소량 사용하는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 필요하다면 단백질 쉐이크와 함께 섭취해 영양소를 더욱 보충할 수 있습니다.

결론적으로, 설깃살은 다이어트에 유익한 선택이며, 다양한 채소와 함께 건강한 요리로 즐기면 좋습니다!

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