AI 다이어트 고민상담구론산 오리지널 먹어버렸는데 처음부터 다시해야돼?

구론산 오리지널은 다이어트에 도움이 되지 않는음료이므로, 스위치온 다이어트의 원칙에선 피해야할 음료 중 하나입니다. 하지만 실수했으니 다시 시작할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트는 유연성을 가지고 있어, 누군가의 실수나 일탈이 다이어트를 완전히 망치지는 않기 때문이에요.

2주차에 있는 지금은 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 단계이므로, 앞으로 주의를 기울이면 됩니다. 다음 식사부터는 기본 규칙을 잘 따르고, 허용된 식품을 포함한 건강한 식단으로 돌아가면 됩니다.

앞으로의 식사는 단백질 중심으로 저탄수화물 식단을 유지하며, 필요한 영양소를 보충해주세요. 물을 충분히 섭취하고, 가능하다면 유산균 같이 건강한 보조제를 추가하는 것도 좋습니다. 너무 실망하거나 좌절하지 말고, 계속 꾸준히 가는 게 중요해요! 이런 실수를 통해 더 강해질 수 있다고 생각하세요!